Objavljeno:
11. 10. 2017. 08:45

Preporuka je svima da svoje slobodno vrijeme provedu u prirodi bogatoj crnogoričnom šumom, cvjetnim planinskim livadama, uz šum rijeke ili potoka, miris ljekobilja i eteričnog šumskog zraka, pjev ptica, da osjete ljepotu i spokoj planinske noći sa čarobnim zvjezdanim nebom

Dr. Boris Adašević

Vrijeme je godišnjih odmora. Vjerojatno će većina ljudi, naravno onih koji si u ovom okružju izrabljivačkog kapitalizma mogu uopće priuštiti godišnji odmor, ta dva ili tri tjedna odmora provesti u nekoj od destinacija na obali mora. Međutim, to u većini slučajeva ne garantira pravi odmor i opuštanje nego obično dugotrajno čekanje u kolonama vozila te gužve na graničnim prijelazima, boravak među mnoštvom drugih turista, izlaganje nesnosnim vrućinama, boravak na prepunjenim plažama gdje se jedva nađe slobodno mjesto, i na kraju i velike financijske troškove. Nakon svega toga čovjek se sa godišnjeg odmora često vrati umorniji i napetiji nego prije odlaska.

S druge strane, na dohvat ruke nam se nudi jedan potpuno drugi način provođenja našeg odmora koji je dokazano odličan za „punjenje baterija”, pravi odmor koji nas psihofizički odmara i obnavlja, a ne iziskuje velike financijske troškove. Radi se o odmoru provedenom u prirodi – planini, šumi, negdje uz rijeku, jezero ili slično. U znanstvenim krugovima boravak u prirodi danas nazivaju „zelenom terapijom” ili „ekoterapijom”, zbog niza nevjerojatnih učinaka za zdravlje. No, danas je čovjek udaljen od prirode što pokazuje veliki postotak bolesnih ljudi, jer ljudsko biće je kreirano da živi unutar prirode sa svime što ona predstavlja, a ne unutar umjetnih betonskih naselja u kojima je čovjek izoliran i „izvađen” iz svoga prirodnog okružja za koji je namijenjen i kojemu je prilagođen. Poseban problem je današnji način života koji je užurban do te mjere da „moderni” čovjek više ne nalazi vremena niti za samoga sebe, a kamo li za druge, u svakodnevnoj utrci za stjecanjem što više materijalnoga, okružen mnoštvom različitih „pametnih” uređaja, priuštivši sebi na taj način razinu stresa koja je velika vjerojatno kao nikada u dosadašnjoj povijesti.

Šumska medicina

Japanci, kao jedna od najrazvijenijih nacija na svijetu, još su davno spoznali veliki utjecaj šume na cjelokupno zdravlje pojedinca. Još daleke 1981. godine japanska Uprava za šume je na osnovu rezultata istraživanja japanskih znanstvenika utvrdila učinak na zdravlje ljudi koji nastaje udisanjem šumskog zraka u 24 različita šumska područja. Ova tehnika postala je standardna u preventivnim programima zdravstvenog turizma Japana. Zadnjih godina užurbano se razvija nova grana medicine, tzv. „Forest medicine” ili „Šumska medicina”. To je nova grana medicine koja se bavi utjecajem boravka u šumi na ljudsko zdravlje i predstavlja interdisciplinarnu znanost koja obuhvaća elemente alternativne medicine, medicine temeljene  na dokazima iz preventivne medicine. Godine 2011. osnovana je Internacionalna organizacija šumske medicine – INFOM koja objedinjuje napore svjetskih stručnjaka za maksimalno iskorištavanje učinka boravka u šumi na zdravlje ljudi i kvalitetan život. Danas postoji mnoštvo istraživanja širom svijeta, a najviše u Japanu, u vezi zdravstvenih učinaka tzv. kupanja u šumskom zraku. Ta istraživanja su dokazala da boravak i šetnja šumom imaju veliki utjecaj na snižavanje krvnog tlaka, srčani ritam, razinu važnih hormona i normalizaciju živčanih procesa u našem organizmu te mnoge druge funkcije organizma. Samo dva sata provedena u šumi mogu značajno podići imunitet, prema nekim istraživanjima i za 50 posto. Stručnjaci tvrde da se, pored dobrobiti kretanja, tajna krije i u fitoncidima, to su tvari koje „izlaze” iz drveća i biljaka i daju šumskom zraku ljekovita svojstva. Posebno kada je riječ o crnogoričnoj šumi ili šumi bogatoj ljekovitim biljem, dobrobiti su višestruke. Šetnje šumom (barem vikendom), prema istraživanjima mogu značajno utjecati na prevenciju malignih bolesti uz već dobro poznato opuštanje i meditacijsko djelovanje šume na ljude. Neki istraživači tvrde da za nekoliko sati provedenih u šumi „napunimo baterije” za sljedeća dva tjedna. Kada su znanstvenici testirali ljude prije i poslije dvosatne šetnje šumom pronašli su kod njih nakon dvosatne šetnje 50 posto i više tzv. T stanica, a znamo da T stanice čine osnovu imuniteta našeg organizma. Imali su niži krvni tlak, osjećali su smirenost kao i bistrinu u glavi. Japanski znanstvenici su nakon svojih istraživanja došli do zaključka da šumsko drveće i biljke emitiraju u okoliš antimikrobne hlapljive organske spojeve biljnih derivata, koji se, da ponovimo, nazivaju fitoncidi, da bi istrijebili gljivice i bakterije. Šumska stabla su često stotinama, ako ne i tisućama godina stara. Drveće i druge biljke usavršile su zaštitu, odnosno spojeve koji mogu ubijati gljivice, bakterije i ostale štetne uzročnike bolesti.

Potencijal za zdravstveni turizam

Zaključno rečeno, boravak u šumi ima višestruke povoljne učinke na naš organizam od kojih su samo neki opskrba tijela vitaminom D, povoljan utjecaj na vid, prevencija malignih bolesti, bolju kvalitetu sna, povoljan utjecaj na mentalno zdravlje, smirenje i oslobađanje od stresa, opuštanje, jačanje imuniteta, smanjenje depresije, ljutnje, poboljšanje raspoloženja, povećana sposobnost koncentracije, čak i kod djece sa poremećajem pažnje, ubrzan oporavak nakon operacije ili bolesti i mnoštvo drugih povoljnih učinaka na cjelokupno zdravlje organizma. Ovaj vid zdravstvenog turizma bi mogao biti značajna gospodarska grana u našoj zemlji koja obiluje vrhunskim prirodnim resursima.

Stoga je preporuka svima da svoje godišnje odmore ili slobodno vrijeme provedu u prirodi bogatoj crnogoričnom šumom, cvjetnim planinskim livadama, uz šum rijeke ili potoka, miris ljekobilja i eteričnog šumskog zraka, pjev ptica, da osjete ljepotu i spokoj planinske noći sa čarobnim zvjezdanim nebom, te na taj način urone u mirnoću poput naših dalekih predaka koji su znali živjeti sa prirodom i u prirodi. Svatko tko samo jednom osjeti sve nabrojane blagodati boravka u prirodi uvijek će joj se rado i sve češ­će vraćati i na taj način preventivno djelovati na mnoge bolesti ali i svoj život učiniti ljepšim, vedrijim uz osjećaj punine psihičkog i tjelesnoga zdravlja.

Izvor:
Svjetlo riječi